چگونه خلاقیت را در بزرگسالان و کودکان افزایش دهیم؟
تمرینهایی وجود دارند که میتوانند به شما در افزایش خلاقیت و بهبود قوه تخیل کمک کنند. این راهکارها با تاثیر بر روحیه و همچنین تاثیرات فیزیولوژیک بر عملکرد ذهن و بدن میتوانند به طرز شگفتانگیزی خلاقیت شما را تا بالاترین رنج آن بالا بکشند و محدود به هیچ رده سنی خاصی نیستند.
در ادامه با ده مورد از بهترین روشها آشنا خواهید شد.
۱۰ راهکار ساده برای افزایش خلاقیت
۱. افزایش خلاقیت با ورزش کردن
تحقیقات بیانگر آن است که ورزش کردن میتواند خلاقیت شما را تا حد ۸۰ درصد افزایش دهد. سه بار در هفته ورزش منظم و یا پیادهروی روزانه از جمله تمرینهای حرکتی هستند که میتوانند به شما در ایجاد خلاقیت کمک کنند. با ورزش کردن و در پی آن افزایش میزان گردش خون خونرسانی به سلولهای مغزی تقویت شده و این امر میتواند به شما در داشتن روزی با نیروی ذهنی بیشتر و در نتیجه خلاقیت بهتر کمک کند.
۲. تاثیر بازی بر بهبود خلاقیت ذهنی
به سالهای اولیه زندگی خود برگردید! دوران کودکی زمانی که بزرگترین رویاهای زندگی خود را خیالپردازی میکردید و هر روز آنها را در قالب بازیهای بچگانه خود زندگی میکردید. طبق تحقیقات انجام شده مغز افراد در سن پنج سالگی از بیشترین میزان خلاقیت برخوردار است. به نحوی که این میزان در حد ۸۰ درصد ثبت شده است. پس شک به دل راه ندهید و حتی اگر زندگی پرمشغله ای دارید زمانی را به بازی کردن اختصاص دهید. اهمیتی ندارد بازی که انتخاب میکنید چیست، این تنها به سلیقه شما بستگی دارد. بازیهای معما گونه، استراتژیک، سرگرمی همه و همه میتوانند به ذهن شما در افزایش سرعت تصمیم گیری کمک کنند و در نهایت باعث افزایش خلاقیت شما شوند.
۳. تجربه فعالیتهای جدید و متفاوت و ارتباط آن با خلاقیت
امور جدید هرچه که باشند نیازمند یادگیری و تفکر هستند. فکر کردن به منظور فرا گرفتن مهارتی جدید باعث ایجاد مسیرهای جدید ذهنی در مغز شما میشود و میتواند به شما در افزایش خلاقیت کمک کند. این فعالیتها میتوانند فعالیتهای تخصصی و مرتبط به حوزه کاری یا درسی شما باشند و یا حتی میتوانند از نوع فعالیتهای خارج از برنامه یا تفریحی باشند. برای مثال شما میتوانید از امتحان کردن یک دستور پخت غذای جدید تا شرکت در یک سمینار آموزشی با دست باز عمل کنید.
۴. تغییرات و افزایش خلاقیت
درست است که پیروی از اصول ثابت میتواند به شما در افزایش بهرهوری فردی کمک کند اما بعضی مواقع ایجاد تغییرات میتواند به روحیه خلاقانه شما جانی تازه ببخشد. تغییر دکوراسیون اتاق کارتان و یا منزل، حتی تعویض نوع ابزار و وسایلی که با آنها کار میکنید، پوشیدن لباسهایی در رنگها و تیپهای مختلف همه میتوانند گزینههای مناسبی برای تغییر باشند. حتی سفر کردن و دور شدن از محیط زندگی تاثیر به سزایی در افزایش خلاقیت ذهنی دارد. یک سفر چند روزه و یا حتی چند ساعته به شما امکان تجربه مسیرهای جدید، روبرو شدن با چالشهای غیرمنتظره، چشیدن طعمهای غذایی متفاوت، بوهای مختلف و … را میدهد و این موارد همگی با تحریک عملکرد سیستم عصبی شما به تقویت قدرت خلاقیت ذهنی شما کمک میکنند.
۵. نوشتن ایدهها و افزایش خلاقیت
خلاقیت چیزی نیست که در ساعت مشخصی از روز به سراغ شما آید. زمانی که مسالهای در ضمیر ناخودآگاه ذهن شما در حال مرور شدن است ممکن است در لحظهای خاص (برای مثال با نگاه کردن به اتفاقی در لحظه) به ایدهای جدید و راهگشا ختم شود. چنین ایدههایی معمولا در اندک زمانی سریعا از ذهن پاک میشوند. بنابراین خوب است که دفترچهای کوچک به همراه داشته باشید و ایدههای جدید را سریعا یاداشت کنید. به این شکل زمانی که به پشت میز کارتان باز میگردید با نگاه کردن به موارد نوشته شده میتوانید به ایدههای نوشته شده خود نگاهی بیاندازید و از آن ها برای حل سوالهای خود کمک بگیرید.
۶. افزایش خلاقیت با مطالعه
هر کتاب سفری به یک دنیای جدید است. البته این فقط در مورد کتاب نیست. گوش دادن به پادکست، خواندن مطالب اینترنتی مفید و هرچیزی از این دست میتواند به شما در این زمینه کمک کند. البته فراموش نکنید در اینجا منظور خواندن یک مطلب تخصصی نیست. منظور خواندن مطالبی جالب و کلی از دنیای پیرامون و اطراف به منظور فرا گرفتن و آشنا شدن با چیزهای جدید و یا دوست داشتنی است به گونهای که بتواند به شما در افزایش قدرت درکتان از محیط پیرامون، خودتان و افراد دیگر کمک کند.
۷. استفاده از تجربیات و افزایش خلاقیت
نگاه کردن به کارهایی که دیگران پیش از شما انجام دادهاند باعث میشود ببینید چه کارهایی انجام شده است و چه چیزهایی نیاز به تغییر دارد. شما میتوانید از راههای طی شده قبلی که منجر به شکست شدهاند آگاه شوید و به راحتی از آنها دوری کنید و یا با نگاه کردن به موفقیتهای گذشته به ایدهپردازیهای جدید با امکانات جدیدی که در دست دارید بپردازید.
۸. خواب کافی و روحیه خلاق محور
چه ایده شما دارای فرصت کافی باشد چه پروژهای که باید در زمان مقرری تحویل داده شود در هر صورت خوابیدن را فراموش نکنید. خواب کامل و مفید در شبانه روز به بازگردانی سطوح انرژی شما کمک غیرقابل انکاری میکند و از طرف دیگر با استراحت مغز، ضمیر ناخودآگاه شما فرصت مییابد به تصویرسازیهای جدید در رابطه با اطلاعات دریافت شده جدید دست یابد.
۹. تاثیر مشورت بر افزایش خلاقیت آنی
مشورت گرفتن یکی از بهترین گزینهها برای زمانهایی است که خود به تنهایی نمیتوانید پاسخی برای سوالهای خود پیدا کنید. زمانی که مسالهای به شدت ذهن شما را درگیر کرده است و نمیدانید چه راه حلی اتخاذ کنید میتوانید با مشورت کردن با یک فرد متخصص در آن زمینه و یا حتی دوستان و افراد خانواده به نتایج کاملا متفاوتی برسید. دقت داشته باشید در اینجا هدف ما گرفتن پاسخ سوالتان از دیگران نیست بلکه ما به اهمیت بازگو کردن آنچه در ذهنتان می گذرد اشاره می کنیم تا با استفاده از آن بتوانید به چیدمان جدیدتری از دانش خود در ذهن خود دست یابید. در واقع شما با بازگو کردن آنچه ذهن شما را درگیر کرده است به خود اجازه می دهید مجددا به همه جزئیات آن فکر کنید و در نتیجه به زوایای پنهان و از قلم افتاده توجه کنید.
۱۰. استراحت و افزایش خلاقیت
بعضی مواقع بزرگترین و سختترین کاری که باید انجام دهید این است که هیچ کاری نکنید. برخی مواقع تنها چیزی که شما نیاز دارید و میتواند به بهترین شکل ممکن به شما کمک کند این است که بنشینید و از زندگی لذت ببرید و به هیچ چیز حتی فکر هم نکنید. در بسیاری از مواقع چنین امری باعث متمرکز شدن افکار شده و بعد از بازگشت مجدد به کار باعث افزایش انگیزه و خلاقیت میشود.
بازی مسیرسوم
بازی کنید، امتیاز بگیرید و
با جمع امتیازات خود از فروشگاه خرید کنید
باشگاه موفقهای نوپا
یک باشگاه و هزاران رویداد هیجانانگیز
این مطلب مفید بود؟ آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید ؟در گفتگو ها شرکت کنید!